Gosa eller skratta åt den som är helt morotstokig och gör allt för att fånga din uppmärksamhet.

Vad stallet och hästarna gör för din hälsa!

Om du aldrig har varit i stallet innan kanske det känns nervöst de första gångerna, men du kommer snabbt in i rutiner och regler som finns i stallet. Kanske är just det en trygghet för dig att det faktiskt är tydliga rutiner och regler i ett stall och runt hästarna. För hästar älskar rutiner, precis som för dig gör rutiner dem trygga. De tycker inte heller om när något sker plötsligt, det skrämmer dem. Hästar har ett starkt flycktbeteende så det är viktigt att vara lugn i stallet. Hästmänniskor är generellt väldigt noga med att både hästar och människor ska må så bra som möjligt i stallet. I stallet känner jag därför oftast att jag kan vara mig själv. Det är viktigt för en person med neuropsykatriska funktionsnedsättningar att få vara i miljöer utanför hemmet där hen kan vara helt sig själv.

Du kanske har hört talas om medveten närvaro? I så fall har du säkert hört talas om att det är bra för att varva ner och motverka stress. Så fort du kommer i närheten av en häst behöver du vara helt närvarande och förmedla ett lugn.

Du behöver läsa av hästen innan du går in i boxen eller hagen. Vilket humör är hästen på? Är den stressad? Irriterad? Har den en dålig dag? Vad du än möter så är det DU som måste anpassa dig annars kan det ske en olycka. Många upplever detta som ”gratis medveten närvaro” eftersom det kommer naturligt i samspelet med hästarna.

Det samma gäller när du rider, du måste vara helt närvarande annars är risken att du och hästen missförstår varandra och om hästen blir rädd eller om ni missbedömmer något finns det en risk att du ramlar av och skadar dig.

Så tillsammans med hästen blir du lugn, du varvar ner från stressen du har i vardagen. Det ger effekt på allt annat du måste göra under en vecka, ökat fokus och koncentration till exempel.

Att vara i stallet ger dig också fysisk träning. Att sadla och tränsa en häst är tungt. Förvänta dig att hästen kommer ge dig en utmaning tex inte stå still när du sadlar, vägrar sluta mumsa hö, drar upp huvudet när du tränsar och gör magen dubbelt så stor när du ska spänna sadeljorden. Hjälper inte till när du ska kratsa hovarna för de är upptagna av att mumsa hö eller busa så hovarna blir supertunga 😉

Att göra rent i boxen är också ett styrkepass och även ridningen. Har du inte provat rida någon gång så gör det! Du kommer bli förvånad hur ridning aktiverar så många muskler. Det gör dock inte att du klarar dig med enbart ridning om du vill bli bra på det. Då krävs det även styrketräning för att orka rida bra.