Ett meltdown är inte ett “utbrott” i vanlig mening. Det är en ofrivillig, okontrollerbar reaktion på överstimulering och överbelastning av hjärnan och nervsystemet. Det sker när intryck, krav och känslor staplas tills det inte längre går att hålla ihop. Tänk på det som en säkring som går i ett elsystem, inte för att något är fel på individen, utan för att systemet skyddar sig själv.

Varför händer det just vid Adhd, autism eller Audhd?

Sinnena är extra känsliga, det är svårt att filtrera bort intryck. Allt blir lika starkt, ljud, ljus, lukt, känsel. En adhd-hjärnan/audhd-hjärnan vill oftast ändå fortsätta att köra på, trots att systemet redan är överfullt och det kan vara omöjligt att bromsa i tid. Vilket leder till att en personen märker det oftast för sent och då är gränsen redan nådd = meltdown kommer plötsligt och intensivt.

Inifrån kan ett meltdown kännas som att kroppen är på helspänn, som att allt är för starkt och för mycket. Små irritationsmoment (ljud, ljus, krav) känns förstärkta. Det blir svårare att tänka klart, prata, ta beslut. Under själva meltdownenet kan det kännas som en explosion av känslor (skrik, gråt, ilska, slå eller kasta saker, eller kollapsa helt i tystnad). Personen är inte rationell just då, hjärnan är i ren kamp/flykt/frys-läge och det går inte att “skärpa sig” eller “ta sig samman”.

Efter kraschen är det vanligt att känna sig utmattad, ibland med fysisk smärta i kroppen. Skam eller ångest över det som hände och ofta ett behov av vila, trygghet och tystnad.

Exempel (för att en utomstående ska förstå). Föreställ dig att du sitter i ett rum där lamporna bländar, ett konstant borrande ljud pågår, någon häller parfym över dig, och tre personer pratar i mun på varandra. Samtidigt måste du lösa ett svårt problem, men du är hungrig, trött och stressad. Du försöker stå ut, men till slut känns det som att hjärnan brinner och kroppen spricker. När det inte går mer blir det ett meltdown.

Ett meltdown är inte trots, inte medvetet och inte heller
manipulation.

För att hjälpa någon som hamnat i ett meltdown kan du ta bort intryck som att dämpa ljud, ljus och människor.
Låt personen vara ifred tills känslostormen lagt sig.
Erbjud trygghet utan krav (t.ex. lugn röst, filt, stängd dörr). Efteråt kan du hjälpa till med återhämtning och förståelse och var noga med att inte skuldbelägga.