Ett shutdown är när hjärnan och nervsystemet stänger ner för att skydda sig mot överstimulering eller överbelastning. Det är som att kroppen drar i nödbromsen för att överlevnadsenergin ska räcka. Om meltdown är en yttre explosion så är shutdown en inre kollaps.

Varför händer det?

Sinnesintryck och krav blir för intensiva och hjärnan ”släcker då lamporna” för att undvika total kollaps.
Personen kan ha drivt på sig själv för länge, ignorerat signaler och när kraschen väl kommer blir den tvär och kraftfull. Oftast märks en shutdown först när det redan är ”för sent” att bromsa.

Inifrån kan det kännas som trötthet som inte går att vila bort. Tankarna blir långsamma och det är svårt att svara eller fatta beslut. En känslan av att all energi bara rinner ur kroppen. Under själva shutdownen kan det bli svårt att prata eller formulera sig. Kroppen känns tung, långsam och/eller helt stilla. Personen försvinner in i sig själv och kan stirra ut i tomma intet eller gömmer sig.
Det blir en upplevelse av ”frånkoppling” och omvärlden känns långt borta.

Efter kraschen kan personen känna en djup trötthet och ibland även huvudvärk och/eller smärta i kroppen. Långsam återgång till kommunikation. Kan känna skuld eller oro över att ha ”försvunnit” eller inte kunnat delta i samtal.

Tänk dig att du har varit i ett rum med blinkande lampor, höga ljud och många människor i timmar samtidigt som du måste prestera och ta beslut. Till slut går det inte mer. Du känner dig som en mobiltelefon som plötsligt dör när batteriet tar slut.

Ett shutdown är inte viljestyrt utan det är kroppen som bara stänger av. Det är alltså inte lathet, det är inte heller en person som är ointresserad av situtionen eller medveten protesterar mot något.

Du kan hjälpa en person som hamnat i ett shutdown genom att ge tystnad vila och ta bort intryck. Ställ inte några frågor eller krav eftersom kommunikation kan kännas omöjlig. Acceptera att personen behöver dra sig undan och hjälp till med en trygg struktur som mat, dryck och lugn miljö.

Skillnaden mellan shutdowm och meltdown är att vid meltdown så väller känslorna utåt, det är starka reaktioner och synligt kaos. Vid ett shutdown vänds energin inåt och du ser stillhet, tystnad och det blir en känsla av att personen försvinner in i sig själv.